Psychoterapia
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to proces ukierunkowany na zmniejszenie objawów psychicznych, poprawę jakości życia oraz trwałą zmianę sposobu myślenia i reagowania.
W Psychowicie pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który opiera się na sprawdzonych metodach terapeutycznych i jasno określonym planie pracy.
Terapia nie polega wyłącznie na rozmowie – to uporządkowany proces, w którym wspólnie identyfikujemy trudności, analizujemy ich mechanizmy i stopniowo wprowadzamy realne zmiany.
Z jakimi trudnościami pracujemy?
Psychoterapia skierowana jest do osób dorosłych oraz młodzieży, które doświadczają m.in.:
- obniżonego nastroju i objawów depresyjnych
- zaburzeń lękowych (w tym fobii, napadów paniki, lęku społecznego)
- natrętnych myśli i zachowań (OCD)
- przewlekłego napięcia i stresu
- kryzysów życiowych i przeciążenia
- trudności w relacjach
- problemów z regulacją emocji
- nadmiernego poczucia winy lub samokrytycyzmu
Zakres pracy ustalany jest indywidualnie – w oparciu o potrzeby i cele osoby zgłaszającej się na terapię.
Jak przebiega proces terapeutyczny?
Konsultacje wstępne
Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu trudności, określeniu celów terapii oraz zaplanowaniu dalszej pracy.
Diagnoza i konceptualizacja problemu
Analizujemy mechanizmy podtrzymujące trudność – sposób myślenia, emocje, zachowania oraz czynniki środowiskowe.
Praca terapeutyczna
W zależności od problemu terapia może obejmować m.in.:
- pracę nad zmianą przekonań i schematów poznawczych
- ekspozycję w zaburzeniach lękowych i fobiach
- trening regulacji emocji
- pracę z natrętnymi myślami
- rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem
Utrwalanie efektów
Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie objawów, ale również wypracowanie narzędzi, które pozwolą samodzielnie radzić sobie w przyszłości.
Jak długo trwa terapia?
Czas trwania terapii zależy od charakteru trudności oraz indywidualnych celów.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut.
Dlaczego podejście CBT?
Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych w leczeniu zaburzeń lękowych, depresyjnych oraz wielu innych trudności psychicznych.
Praca ma charakter konkretny, uporządkowany i oparty na współpracy.
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia młodzieży prowadzona jest w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i dostosowana do wieku oraz etapu rozwojowego nastolatka.
Wsparcie kierowane jest do młodych osób, które doświadczają m.in.:
- obniżonego nastroju
- zaburzeń lękowych (lęk społeczny, fobie, napady paniki)
- trudności w relacjach rówieśniczych
- nadmiernego napięcia i stresu szkolnego
- niskiego poczucia własnej wartości
- trudności z regulacją emocji
Proces terapeutyczny obejmuje zarówno pracę indywidualną z nastolatkiem, jak i – w uzasadnionym zakresie – współpracę z rodzicami.
Celem terapii jest poprawa funkcjonowania emocjonalnego, wzmocnienie poczucia sprawczości oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie w codziennych sytuacjach.
Wsparcie psychologiczne:
Dla dzieci:
W ramach Psychowity oferujemy również wsparcie psychologiczne dla dzieci, realizowane przez psychologa dziecięcego.
Obszar pracy obejmuje m.in.:
- konsultacje rozwojowe
- wsparcie w trudnościach emocjonalnych i wychowawczych
- diagnozę i wstępne rozpoznanie w kierunku spektrum autyzmu
- konsultacje w kierunku Wczesnego Wspomagania Rozwoju (WWR)
- pracę nad regulacją emocji i umiejętnościami społecznymi
Wsparcie psychologiczne ma charakter konsultacyjno-diagnostyczny oraz rozwojowy.
W zależności od potrzeb dziecka może obejmować spotkania indywidualne, konsultacje z rodzicami oraz – w uzasadnionych przypadkach – współpracę ze szkołą lub przedszkolem.
Dla dorosłych:
Obok psychoterapii oferujemy również wsparcie psychologiczne dla osób dorosłych znajdujących się w sytuacji kryzysowej lub przejściowym okresie trudności.
Pomoc psychologiczna ma charakter konsultacyjny i krótkoterminowy. Skierowana jest do osób, które:
- doświadczają nagłego kryzysu życiowego
- przeżywają żałobę lub stratę
- mierzą się z silnym stresem sytuacyjnym
- stoją przed trudną decyzją
- potrzebują profesjonalnej konsultacji i uporządkowania sytuacji
Wsparcie psychologiczne koncentruje się na stabilizacji emocjonalnej, zrozumieniu aktualnej sytuacji oraz wzmocnieniu zasobów.
W zależności od potrzeb może mieć charakter kilku spotkań konsultacyjnych lub stanowić etap wstępny przed podjęciem psychoterapii.
Wsparcie psychologiczne nie zawsze oznacza konieczność rozpoczynania długoterminowej terapii — czasem kilka uporządkowanych spotkań wystarcza, aby odzyskać równowagę i kierunek działania.
Badania psychologiczne w medycynie pracy
Wykonujemy badania psychologiczne osób zatrudnionych na stanowiskach wymagających szczególnej sprawności psychicznej, odporności na obciążenie oraz odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.
Realizujemy badania m.in. dla:
- pracowników wykonujących pracę pod ziemią (P.Z.)
- operatorów wózków widłowych
- spawaczy
- osób pracujących na wysokości
- pracowników obsługujących maszyny i urządzenia w ruchu
- innych zawodów o podwyższonym ryzyku zawodowym lub wymagających weryfikacji psychotechnicznej
Nie prowadzimy badań kierowców zawodowych ani badań do pozwolenia na broń.
Jak przygotować się do badania?
Na badanie należy zabrać:
- dokument potwierdzający tożsamość
- skierowanie (jeżeli zostało wystawione przez pracodawcę lub lekarza medycyny pracy)
- okulary lub soczewki korekcyjne (jeżeli są używane na co dzień)
- na badanie należy zgłosić się wypoczętym
- przed badaniem nie należy spożywać alkoholu ani innych substancji psychoaktywnych
- w dniu badania warto zadbać o odpowiednią ilość snu
Badanie koordynacji wzrokowo-ruchowej (aparatura krzyżowa)
Test pozwala ocenić współpracę oka i ręki, szybkość reakcji oraz precyzję ruchów pod presją czasu.
Osoba badana reaguje na pojawiające się bodźce świetlne poprzez odpowiednie naciśnięcia przycisków. Badanie umożliwia ocenę koncentracji, refleksu oraz sprawności psychomotorycznej – kluczowych w zawodach wymagających obsługi maszyn, pracy w warunkach podwyższonego ryzyka lub odpowiedzialności za bezpieczeństwo.
Jak przebiega badanie psychologiczne?
Zakres badania dostosowany jest do charakteru stanowiska pracy.
Badanie obejmuje:
Wywiad psychologiczny
Rozmowę dotyczącą przebiegu dotychczasowej pracy, funkcjonowania zawodowego oraz aktualnego stanu psychicznego.
Testy psychologiczne
W zależności od stanowiska mogą obejmować:
- ocenę koncentracji uwagi
- szybkość i trafność reagowania
- sprawność psychomotoryczną
- odporność na stres
- cechy osobowości istotne w kontekście bezpieczeństwa pracy
Badania aparaturowe (jeśli wymagane)
W przypadku stanowisk wymagających podwyższonej sprawności psychoruchowej przeprowadzane są również testy z wykorzystaniem specjalistycznej aparatury psychotechnicznej np. Aparat krzyżowy lub ciemnia.
Ile trwa badanie?
Czas trwania zależy od rodzaju stanowiska oraz zakresu wymaganej diagnostyki.
Najczęściej badanie trwa od 45 do 90 minut.
Samo badanie widzenia zmierzchowego i zjawiska olśnienia ok 10 min.
W ramach badań z zakresu medycyny pracy wykonujemy również ocenę:
- widzenia w warunkach obniżonego oświetlenia (widzenie zmierzchowe)
- wrażliwości na olśnienie i zdolności do ponownej adaptacji wzroku po oślepieniu
Badanie przeprowadzane jest w specjalnie przystosowanej ciemni.
Pozwala ono ocenić zdolność narządu wzroku do funkcjonowania w trudnych warunkach oświetleniowych – istotną m.in. w pracy pod ziemią, przy obsłudze maszyn, w halach przemysłowych czy przy zmiennym natężeniu światła oraz w ramach prowadzenia pojazdów podczas pełnienia obowiązków służbowych.
Diagnostyka Psychologiczna
Diagnostyka psychologiczna pozwala rzetelnie określić źródło trudności, poziom funkcjonowania poznawczego i emocjonalnego oraz zaplanować dalsze wsparcie lub terapię.
Proces diagnostyczny opiera się na wywiadzie klinicznym oraz standaryzowanych narzędziach psychometrycznych, dobranych indywidualnie do celu badania.
Badanie kończy się omówieniem wyników oraz – w zależności od potrzeb – wydaniem opinii psychologicznej.
Zakres diagnostyki
🔹 Diagnostyka funkcji poznawczych
- ocena pamięci, koncentracji uwagi i tempa pracy
- wstępna diagnostyka zaburzeń poznawczych i procesów otępiennych
- ocena trudności w zakresie uwagi (w tym ADHD)
🔹 Testy inteligencji i zdolności poznawczych
- badania z wykorzystaniem standaryzowanych narzędzi (m.in. Raven 2, testy neuropsychologiczne, narzędzia typu Benton)
🔹 Diagnostyka osobowości i funkcjonowania emocjonalnego
- testy osobowości (m.in. MMPI-2)
- ocena mechanizmów radzenia sobie, stylu funkcjonowania i obszarów ryzyka
🔹 Diagnostyka dzieci i młodzieży
- ocena funkcjonowania poznawczego
- konsultacje w kierunku ADHD
- wstępna diagnostyka spektrum autyzmu (realizowana przez psychologa dziecięcego)
🔹 Testy i pomiary kompetencji
- ocena potencjału zawodowego
- testy kompetencji menedżerskich i przywódczych
- wsparcie w obszarze doradztwa zawodowego i planowania ścieżki kariery
- analiza stylu pracy i podejmowania decyzji
Jak przygotować się do badania?
Na badanie należy zabrać dokument tożsamości oraz – w razie potrzeby – wcześniejszą dokumentację medyczną lub psychologiczną.
Warto zgłosić się wypoczętym i bez wcześniejszego spożywania alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych.
W przypadku dzieci i młodzieży zalecana jest obecność rodzica podczas pierwszej konsultacji.
Zakres i koszt diagnostyki ustalany jest indywidualnie – w zależności od celu badania oraz liczby zastosowanych narzędzi.
Niektóre testy specjalistyczne mogą wiązać się z dodatkową opłatą wynikającą z kosztów materiałów diagnostycznych i licencji testowych.
Warsztaty dla dorosłych
W Psychowicie łączymy wiedzę opartą na aktualnych standardach psychologii i psychoterapii z uważnością na drugiego człowieka.
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i poufności, dostosowując formę pomocy do realnych potrzeb osoby, która zgłasza się po wsparcie.
Nie obiecujemy szybkich rozwiązań. Proponujemy rzetelną, profesjonalną i uczciwą pracę.
Warsztaty dla dzieci
W Psychowicie łączymy wiedzę opartą na aktualnych standardach psychologii i psychoterapii z uważnością na drugiego człowieka.
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i poufności, dostosowując formę pomocy do realnych potrzeb osoby, która zgłasza się po wsparcie.
Nie obiecujemy szybkich rozwiązań. Proponujemy rzetelną, profesjonalną i uczciwą pracę.